Zašto je voda važna za decu?


Ishrana Voda

Voda je od suštinskog značaja za zdravlje vašeg deteta. Iako nema hranljivih materija, čini više od polovine telesne težine i zaslužna je za pravilno funkcionisanje svih delova tela.


Voda je korisna jer:

  • pospešuje varenje
  • sprečava zatvor
  • održava pravilnu cirkulaciju krvi
  • pomaže transport hranljivih matrija i kiseonika do ćelija
  • reguliše telesnu temperaturu

Voda je neophodna jer su deca osetljiva na gubitak telesne vode, pa je zaista važno da im se voda daje tokom čitavog dana, a ne samo kada su žedna. Znojenjem, dete gubi određenu količinu tečnosti, posebno tokom toplijih dana i za vreme aktivnosti. Kako dete ima manje kilograma od odrasle osobe, lakše dehidrira i traži vodu tek kada oseti umor i vrtoglavicu. Dobra hidratacija je važna zbog telesne težine, hroničnih bolesti, koncentracije. Posebno treba voditi računa ukoliko dete povraća, ima povišenu temperatutu ili dijareju. Tada vodu treba davati u veoma malim količinama, na svakih 15 minuta.

Za dete uzrasta od 1 do 3 godine  preporučuje se oko 1,3 litara vode u toku dana, do 5 godina starosti 1,6 litara a adolescentima najmanje 2 litra.

Ponekad je teško uočiti simptome blage dehidratacije kod dece. Nervoza, umor, letargija, glavobolja i pad koncentracije jedni su od glavnih pokazatelja. Oko 80% potreba za vodom se zadovoljava unosom mleka i pića, a 20% unosom voća i povrća.

Savet: U slučaju da dete ne voli ukus vode, dodajte malo limuna ili limete.


Preporučeni proizvodi

Magnezijum hlorid sprej 100ml

Rafinisana gorka morska so za pravljenje...

Ulje argan 100ml TerraCo

Ovo vredno ulje zdravoj kozi vraća misić...

Ulje divlje šargarepe 10ml

Najbolji prirodni detoksikator jetre. Uk...

Sok borovnice Biotta

Borovnica je od davnina poznata kao supe...

Laneno seme mleveno 100g BEYON

Laneno seme je bogato celuloznim vlaknim...


Pogledaje još

Crni kumin (nigella sativa, ćurekot, black cumin)

Crni kumin je začin koji se najvi&scaron...

Ulje lovora 20ml BIO

Ulje lovora je eterično ulje visoko koti...

Vitamin C u prahu 100g

Preporučuje se kod pada imunog sistema, ...

Suncokret ljušteni BIO 200g

Suncokretovo seme je izuzetno važan prir...

Nim gard sapun

Biljni sapun napravljen po tradicionalno...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


“Belo“ povrće u službi zdravlja

“Belo“ povrće je bogato velikim količinama hranljivih materija: kalijumom, magnezijumom ...

Detaljnije

Aloe vera - kraljica među lekovitim biljkama i eliksir mladosti i lepote

Aloe vera je jedna od najstarijih lekovitih biljaka poznatih čovečanstvu. Naime, još na ploči...

Detaljnije

Autofagija dijeta - jedete skoro sve i mršavite

Želite svim silama da skinete kilograme? Probali ste razne dijete ali ne možete tek tako da presečet...

Detaljnije

Giht - prirodno lečenje (ishrana)

Giht predstavlja vrstu artritisa, uzrokuje jake bolove u zglobovima, posebno u predelu stopala. Osob...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS