Kako razlikovati glavobolju od migrene?


Zdravstveni problemi Glavobolje

Stres, umor, preopterećenost i nepravilna ishrana utiču na naše psihofizičko zdravlje. Glavobolja i migrena spadaju u tegobe koje se javljaju kao posledica narušene ravnoteže. Razlikujte ova dva stanja kako bi na pravi način uklonili smetnje koje proizvode i poboljšali kvalitet života.

Migrenu i glavobolju možemo razlikovati po načinu na koji se javljaju, po intenzitetu bola i propratnim smetnjama. Kako su razlozi nastajanja uglavnom različiti, potrebno je usresrediti se na bol i preduzeti sve mere koje ga mogu ublažiti. Više se krećite, redovno spavajte,izbegavajte pušenje i alkohol, proverite vid. Medikamente protiv bolova možete koristiti u slučaju čestih i jakih glavobolja, ali samo uz konsultacije sa doktorom koji će ih odobriti i prepisati adekvatnu terapiju.

Glavobolja

Glavobolju karakteriše akutni bol, koji podrazumeva bol u predelu glave, lica i gornjeg dela vrata. Smatra se da oko 90% ljudi pati od glavobolje bilo kog tipa. Jedna je od najčešćih tegoba kod ljudi koja nastaje kao posledica različitih narušenih stanja, od bezazlenih koja ne zahtevaju lečenje, do opasnih bolesti. Uzroci glavobolje se obično ne nalaze u glavi, već su posledica gripa i prehlade, alergije, stresa, problema sa varenjem ili crevnih infekcija. Uobičajni simptomi glavobolje su oslabljena koncentracija i vid, nedostatak pamćenja, razdražljivost i depresija.

Glavobolje se često javljaju usled promene vremena i niskog vazdušnog pritiska. Može je uzrokovati specifična ili neredovna ishrana, prekomerno konzumiranje alkohola i nikotin iz duvanskog dima. Ne zahtevaju sve glavobolje medicinski tretman, neke se mogu lečiti jednostavno, uz pomoć analgetika.

Migrena

Za razliku od glavobolje, migrena je hronična bolest. Često je nasledna, i od nje boluje 25% čovečanstva. Simptomi koji prethode pojavi migrene su oslabljen vid, svetlucanje pred očima, bolovi u mišićima, umor, nervoza… Kad se jednom pojavi, može trajati nekoliko sati, a može potrajati i nekoliko dana. Osoba oseća mučninu, osetljivost na zvuk (fonofobija) i osetljivost na svetlo (fotofobija).

Migrena  se najčešće javlja kod ljudi sa neredovnom probavom, sa smetnjama vezanim za želudačnu kiselinu, a povezana je i sa delovanjem hormona. Na pojavu migrene, kao i glavobolje, utiču i neispavanost, klimatske promene,konzumiranje određene vrste hrane, kafa, alkohol… Ranije se smatralo da od migrene boluju ljudi koji su emotivno osetljivi i izrazito inteligentni. Mnoge istorijske ličnosti, Karl Marks, Sigmund Frojd, Alfred Nobel, patili su upravo od migrene.

Ishranom protiv bolova

Određena istraživanja pokazala su da smanjenjem unosa masne hrane učestalost pojave migrene i glavobolje opada za čak 70%. Kod ispitanika koji su prošli istraživanja smanjio se i intenzitet bola. Pri tome se pre svega misli na zasićene masti koje se nalaze u mesu, sladoledu, maslacu i siru. Masne kiseline koje dodatno pospešuju migrenu su i neka biljna ulja, kukuruzno, suncokretovo, pa ih treba izbegavati. Međutim, ne bi trebalo izbegavati sve masti. Omega-3 masne kiseline koje pronalazimo u ribljem mesu i orašastim plodovima deluju vrlo povoljno na bol i upale, a korisne su i za čitav organizam. Dobre su za bolju koncentraciju, pamćenje i za imunitet. Osim masne, treba izbegavati i konzerviranu hranu, industrijski beli šećer i mesne preradjevine.

Kako je svaka osoba različita, zapisujte datume kada vas zaboli glava, i iza kog obroka ili aktivnosti se glavobolja pojavila. Tako ćete lakše pronaću uzroke glavobolje/migrene, i u skladu sa tim odrediti režim ishrane.


Preporučeni proizvodi

Čaj za dijabetičare 100g SRCULENCE

Mešavina biljnog čaja za snižavanje povi...

Spelta zrno 500g Jevtić

Spelta je bogata proteinima, nezasićenim...

Sojino mleko ALPRO bez šećera i soli

Sterilisani napitak na bazi soje, sa dod...

Ulje kokosovo 220ml Hajdukovo

Kokosovo ulje extra kvaliteta. Na niskim...

Testenina lan čipka 300g Testo

Lanena testenina bez glutena. Pravi se o...


Pogledaje još

Lešnik krem 200gr

Lešnik krem može se mazati na hleb, kori...

Psyllium ljuspice 100g BEYOND

Psylium je ljuska semena biljke iz roda ...

Sapun od kozjeg mleka -biljni ugalj

Ovaj sapun je potpuno prirodan proizvod ...

Nim gard

Dodatak ishrani za održavanje zdravlja k...

Rogač u prahu BIO 200g

Rogač je mahuna slatkastog ukusa koja ra...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Kako se rešiti zatvora (opstipacije) na prirodan način

Zatvor stolice (opstipacija) predstavlja stanje u kome osoba ima neugodno ili retko pražnjenje creva...

Detaljnije

Voće za zdravo srce

Visok pritisak, holesterol… bolesti koje pogađaju srce, a nekad se mogu javiti tiho, da ni ne...

Detaljnije

Ajurveda predlozi: Kurkuma i zlatno mleko

Kurkuma je višegodišnja zeljasta biljka koja pripada familiji đumbira i potiče iz Južn...

Detaljnije

Vežbe opuštanja

Jako je teško izboriti se sa stresnim načinom života koji nam je nametnut od spolja i koji ut...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS