Detoksikacija organizma
Zdravlje Rad na sebi
Da li nam je potrebna redovna detokcikacija? Organizam reaguje na hranu koju unosimo, a ona je često nezdrava, industrijska i puna toksina. Posle obeleženih praznika i slavskih trpeza u duhu tradicije, vreme je za detoks.
Brza hrana koju kupujemo je puna emulgatora, veštačkih aditiva, koji se dodaju radi boljeg ukusa i trajnosti proizvoda. Ovaj način ishrane je postao uobičajan jer je nametnut brzinom života i nepravilnim odabirom namirnica. Zimski period je posebno karakterističan po neumerenosti u jelu i piću, pa se posle Nove godine predlažu i nove navike.
Detoksikacija je proces eliminacije štetnih materija, uz čiju pomoć vraćamo energiju, koncentraciju i zdravlje organizma. Konzumirajte što više voća i povrća, a izbacite kofein, alkohol i nikotin. Pijte što više tečnosti, posebno vodu i sveže ceđene sokove. Jedan od najboljih načina detoksikacije organizma je post i ispijanje čajeva koji imaju funkciju čišćenja poput zelenog čaja, čaja od lanenih semenki ili koprive.
Preporučujemo:
- započnite dan čašom mlake vode sa limunom
- jedite što više povrća zelene boje
- upotrebljavajte maslinovo ulje ili bilo koje hladno ceđeno
- izbegavajte začinjenu hranu
- smanjite unos soli
- redovno konzumirajte orašaste plodove i semenke
- budite fizički aktivni i dovoljno spavajte
Mnogo je razloga zbog kojih se preporučuje povremena detokcikacija. Pored uklanjanja otrovnih materija iz organizma, nestaju i umor, glavoblja, promene u raspoloženju i gojaznost. Detoksikacija vraća organizam u ravnotežu i priprema imunitet za nova iskušenja. Preporučuje se u trajanju od nekoliko dana do dve nedelje, uz obaveznu konsultaciju sa lekarom kako ne bi proizvela neželjene efekte.
Komentari
Srodni tekstovi:
Stomačni virus - simptomi, ishrana i lečenje
Početak je jeseni, hladno, vlažno vreme i temperaturni šok koji organizam doživljava prelasko...
DetaljnijeGlikemijski indeks (GI) - istine i zablude
Stiže nam vreme praznika i slava, što je sinonim za bogate trpeze prepune različitih namirnic...
DetaljnijeAjurveda predlozi: Čili
Eliminiše štetne bakterije, aktivira metabolizam i povećava budnost i koncentraciju. Čili nije popul...
DetaljnijeČMIČAK NA OKU - od A do Š. Najbitniji podaci!
Postoje DVA tipa čmička na okuTermin "čmičak na oku" obično se koristi kao opšti po...
Detaljnije