Kako da ostavite pušenje prirodnim putem?


Saveti

Prestati sa pušenjem je jedna od najboljih odluka koju možete doneti u svome životu ukoliko imate ovu nezdravu naviku. Godinama se upoznajemo sa teškim posledicama koje ovaj porok ostavlja na organizam, zbog čega je sve veći broj pušača koji žele da prestanu sa pušenjem i poboljšaju kvalitet svog života.

Iako mnogi smatraju da je veoma jednostavno ostaviti pušenje, osobe koje su zavisne od pušenja ne mogu to uraditi tako lako. Proces ostavljanja pušenja može biti dug, jako težak i zahteva veliki trud i volju pušača. 

Većina pušača koji žele da prestanu sa pušenjem moraju stalno pokušavati kako bi uspeli. Najbitnije je da ne odustanu, i da uvek imaju na umu da je moguće prestati sa pušenjem.

Ukoliko spadate u one osobe koje još uvek nisu uspele da se oslobode zavisnosti od pušenja, ne zaboravite sledeće savete i prirodne lekove koji će vam pomoći da ostavite pušenje na prirodan način.

Jednostavni saveti da ostavite pušenje

1. Počnite tako što ćete odrediti datum kada želite da prestanete sa pušenjem. Nije neophodno da to bude sledeći dan ili pak sledeća nedelja. To može biti neki datum u bliskoj budućnosti, do kog ćete polako i postepeno smanjivati broj popušenih cigareta. Poenta je da tog određenog datuma ne ispušite ni jednu cigaru.

2. Informišite se o prednostima koje će vam prestanak pušenja doneti, kako biste bili što više motivisani i orni da ostavite pušenje.

3. Ovu lošu naviku zamenite nekom drugom aktivnošću koja će vam omogućiti zadovoljstvo. Počnite da se bavite nekom hobijem, bavite se sportom, družite se sa prijateljima i porodicom.

4. Podelite sa porodicom i prijateljima vašu odluku o prestanku pušenja. Oni vam mogu biti velika podrška, pomoć i motivacija da istrajete u vašoj odluci.

5. Pre nego što dođe dan koji ste odredili za prestanak pušenja, bacite sve paklice cigareta koje ste sačuvali „za ne daj Bože“. Takođe, očistite stan i radno mesto, i provetrite ih od duvanskog dima.

6. Nabavite kasicu i počnite da odvajate novac koji biste inače trošili za kupovinu cigareta. U početku će to biti neznatna suma, ali nakon dužeg vremenskog perioda primetićete koliko u stvari možete uštedeti para ako ne pušite.

Prirodni način da ostavite pušenje

Sledeći „lekovi“ vam mogu pomoći da kontrolišete želju za pušenjem i da prestanete da praktikujete tu naviku, štetnu po vaše zdravlje.

Ginseng (Ženšen)

Ova biljka se koristi za smanjivanje želje za pušenjem. Konzumiranje ove biljke značajno vam može pomoći da ostavite pušenje, jer inhibira proizvodnju dopamina, neurotransmitera zaduženog za osećaj sreće i blagostanja, koji se stimuliše nikotinom iz cigareta.

Guma za žvakanje

Guma za žvakanje postala je dosta popularna tokom proteklih godina zbog svoje efikasnosti kod osoba koje žele da ostave pušenje. Birajte zvake bez šećera, koje nisu štetne po zube. Ovaj trik sa žvakom je jako koristan, jer ćete žvakanjem zaokupirati usta i um, i nećete misliti na pušenje.

Valerijana

Valerijana je biljka sa umirujućim dejstvom, i može smanjiti stres i anksioznost kod osoba koje pokušavaju da ostave pušenje. Dve ili tri šolje čaja od valerijane dnevno mogu pomoći u kontrolisanju želje za pušenjem. Preporučuje se upotreba valerijane pre spavanja, da njeno umirujuće dejstvo ne bi remetilo vaše svakodnevne aktivnosti.

Aleva paprika

Aleva paprika je još jedan od prirodnih lekova koji ‘e vam pomo’i da ostavite pušenje. Njeni blagotvorni sastojci pospešuju detoksikaciju organizma od štetnih supstanci koje sadrži cigareta, dok u isto vreme smanjuju želju za pušenjem. Uključite alevu papriku u ishranu ili pripremite čaj sa alevom paprikom, jer ćete na taj način kontrolisati želju za pušenjem i stimulisati pročišćavanje pluća.

Karanfilić

Karanfilić je začin jakog mirisa, koji znatno može umanjiti želju za pušenjem. Preporučuje se da odmah nakon ispušene cigarete u usta stavite jedan klinčić karanfilića, i da ga u ustima držite dva sata.


Preporučeni proizvodi

Pirinač divlji organic 0,5 Bey

Divlji pirinač ne sadrži gluten pa je do...

Dr Andra VITALINE 0,5

Jabukovo sirće od domaćih jabuka sa doda...

Sapun moringa 100gTerra Co

Moringa sapun temeljno čisti kožu, čini ...

Sojino mleko ALPRO vanila 250m

Napitak sa vanilom koji se koristi kao z...

Srebrna rosa 150ml koloid

Srebrna rosa umiruje i hidrira kožu i ob...


Pogledaje još

Ulje pšeničnih klica 100ml

Hladno presovano nerafinisano jestivo bi...

Ulje nevenovo 100ml

Nevenovo ulje se koristi kod opekotina, ...

Bio testenina heljda 300g Lazarina

Sastav: heljdino brašno, pšenično brašno...

Sapun od kozjeg mleka-neven

Lekovitost kozjeg mleka je poznata zbog ...

Brašno proseno 500gr Hemija

Brašno od oljuštenog zrna prosa, bez glu...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Prirodna sredstva protiv opadanja kose

Gubitak kose je problem većine ljudi, posebno muškaraca. Razlog opadanja kose nije potpuno ja...

Detaljnije

Ajurveda predlozi: Kurkuma i zlatno mleko

Kurkuma je višegodišnja zeljasta biljka koja pripada familiji đumbira i potiče iz Južn...

Detaljnije

Koliko sauna znači vašem zdravlju?

Sigurno ste do sada imali priliku da posetite SPA ili fitness centar koji u ponudi ima saunu i, bilo...

Detaljnije

Šta su virusi i kako se prenose?

Medicina je verovatno jedna od najkomplikovanijih nauka i koliko god da su se naučnici godinama i ve...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS