Najbolje namirnice za zdrav doručak


Zdravlje Zdrav životni stil Principi zdrave ishrane

Zdrava ishrana proizvodi život sa više energije i manje zdravstvenih tegoba. Doručak je najvažniji obrok za funkcionisanje organizma, pa isplanirajte da bude redovan, zdrav, i bogat važnim nutrijentima.

Ovo su najbolje namirnice za zdrav doručak.

Pšenične klice

Pšenične klice su izvor energije i odličan predlog za doručak. Samo dve kašike obezbeđuju dovoljan dnevni unos vitamina E i folata, i preporučuju se kao prirodno sredstvo za jačanje organizma. Priprema pšeničnih klica je jednostavna. Pospite ga preko žitarica, umešajte u jogurt i obrok je spreman.

Ovas

Ovsene ili zobene pahuljice sa nemasnim jogurtom ili mlekom su odličan izbor za dobro jutro. Ovas sadrži beta-glukan, vrstu vlakana koja pomaže pri snižavanju holesterola, i bogat je omega-3 masnim kiselinama i kalijumom. Za bolji ukus obroka dodajte med ili šaku koštunjavog voća.

Grčki jogurt

Grčki jogurt je nemastan, kremast i prepun kalcijuma. Sadržaj proteina mu je dvostruko veći od uobičajnog, pa obezbeđuje dodatnu snagu i preporučuje se u kombinaciji sa voćem.

Namaz od badema

Badem puter je odličan alternativni izvor proteina i mononezasićenih masti. Sadrži 100 kalorija po kašici, a nutricionisti ga preporučuju kao namaz integralnom hlebu ili u kombinaciji sa bananom.

Laneno seme

Činija lanenog semena za doručak vam obezbeđuje dovoljnu količinu omega-3 masnih kiselina za zdravo srce i čisti organizam od toksina. Naučite kako se priprema laneno seme i uvrstite ga u ishranu od ranog jutra.


Preporučeni proizvodi

Sirup kupina dijet 0,75 Artfoo

Kupina obiluje gvožđem, kalijumom, kalci...

Pasulj azuki

Azuki je sitan, kompaktan crveni pasulj ...

Boza

Boza kao napitak se korisi više od hilja...

Origanol strong 60 kaps.

Origanol se koristi za prevenciju i kao ...

Ulje nevenovo 100ml

Nevenovo ulje se koristi kod opekotina, ...


Pogledaje još

Ulje laneno 100ml Uvita

Hladno presovano jestivo biljno ulje od ...

Kapi valerijane 30ml SRCULEN

Valerijana kapi se koriste kod problema ...

Čoko - Choco 34g Yogi Tea

Sastojci: kakao zrna, đumbir, cimet....

Belvit W 150gr

Belvit W amino je riznica esencijalnih a...

Ulje cimeta 10ml BIO

Ulje štapića cimeta jača cirkulaciju i z...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Najbolje od soje

Soja je mahunarka velike nutritivne i biološke vrednosti koja  pruža zdrav i kvalitetan ...

Detaljnije

Mitiseri - trikovi za uklanjanje

Kada zbog prekomernog lučenja lojnih zlezda dođe do začepljenja pora, nasataje oksidacija sebuma, ul...

Detaljnije

Lečenje nesanice prirodnim putem

Kako najlakše zaspati? Zašto ne mogu da zaspim? Kako ću izdržati sutra?Ako se i vi noć...

Detaljnije

Razlika između sporta i sportske rekreacije

U sportu je izražen takmičarski karakter, dok rekreacija predstavlja relaksaciju, revitalizaciju i r...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS