Tajni sastojci mediteranske ishrane: Vino
Ishrana Mediteranska ishrana
Mediteranska ishrana je način odnosa prema hrani kojoj se pridržavaju ljudi koji žive na mediteranskom području, posebno u Grčkoj i Španiji. Istraživanja su pokazala da smanjuje rizik od nastajanja kardiovaskularnih i malignih oboljenja i da produžava životni vek. Ovo je ishrana koja se zasniva na ribi, voću, povrću i proizvodima od integralnih žitarica, i manjem unosu zasićenih masti. Karakteristično je da se izbegava upotreba crvenog mesa, ali se preporučuju umerene količine crvenog vina, i to ugavnom uz obroke.
U mediteranskoj ishrani, vino je specijalni sastojak. Preporučuje se 1 do 2 čaše vina dnevno kod muškaraca i 1 čaša kod žena. Crveno vino sadrži polifenole koji pozitivno utiču na zdravlje srca i čine vino odličnim antioksidansom. Ova količina vina povoljno utiče na zdravlje, kako su pokazale naučne studije, a ne izaziva probleme sa alkoholom.
Preporučujemo:
- smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi
- sprečava stvaranje ugrušaka u krvi
- sadrži fitohemikalije koje štite kardiovaskularni sistem i kapilare
- polifenoli ga čine odličnim antoksidansom
- održava dobro pamćenje i sprečava nastanak Alchajmerove bolesti
- sadrži kalorije koje se brzo apsorbuju u telu pa podstiče mršavljenje i topi masne naslage
- bogato je vitaminima A, B i C, a sadrži i 13 minerala
- zbog svog opustajućeg dejstva i kalijuma oslobađa od stresa
- koristi se i kao dodatak jelima jer ima daje posebnu aromu i ukus
Komentari
Srodni tekstovi:
Maligna oboljenja ishrana bolesnika
Maligna oboljenja pripadaju grupi bolesti koje se mogu lečiti i koje se u velikom broju slučajeva mo...
DetaljnijeKoje doba dana je idealno za vežbanje?
Da li doba dana kada vežbate može uticati na bolje postizanje rezultata? Ne postoji period koji je r...
DetaljnijePrirodni lek za povećanje hemoglobina i jačanje krvne slike
Analizom krvi u laboratoriji možete ustanoviti da li vam je nivo hemoglobina normalan ili nizak. Uko...
DetaljnijeSprave za vežbanje u kući
Prakične a delotvorne, kućne sprave za vežbanje najbolje je koristiti za aerobni trening koji angažu...
Detaljnije