Plivanjem do lepog i oblikovanog tela


Sport

Plivanje ravnomerno opterećuje i razvija sve grupe mišića, bez da opterećuje zglobove ili tetive. Položaj tela i strujanje vode pospešuje cirkulaciju, izdužuje i oblikuje telo, i pomaže da ostanemo u dobroj formi.

Plivanje je idealan sport koji uz minimalan napor oslobađa od viška kilograma i pozitivno utiče na mesta na kojima se stvara celulit. Već posle nekoliko sati plivanja, primetićete snagu u telu, blag zamor ali i osećaj lakoće.

Pola sata plivanja sagori do 350 kalorija. Preporučuje se svakodnevno, ili najmanje tri puta nedeljno kako bi povećali izdržljivost i skinuli suvišne kilograme.

Jako je važno pravilno savladati tehniku disanja koja utiče na brzinu, okretnost i pojačava učinak plivanja. Način disanja zavisi i od stila plivanja. Pri slobodnom plivanju vazduh se udiše kada okrenete glavu u stranu, dok kod prsnog vazduh udišete u trenutku kada vam je glava izvan vode.

Savet: Pre novog udisanja vazduha izdahnite sav vazduh jer ćete u suprotnom imati problema sa koncentracijom i usklađivanjem disanja sa pokretima tokom plivanja.

Zdravstvena korisnost plivanja:

  • jača srčani mišič i pospešuje cirkulaciju
  • povećava kapacitet pluća
  • pomaže kod rehabilitacije i povrede zglobova
  • dopinosi zdravlju kostiju i kičme
  • reguliše stres i napetost

Preporučeni proizvodi

Čaj za cirkulaciju 100g SRCULENCE

Glavni uzroci koji prouzrokuju slabu cir...

Sirće jabukovo cirkuklacija 0.5

Ovaj proizvod dobijen tradicionalnom met...

Crystal MG mineralna voda

Prirodna negazirana mineralna voda vrhun...


Pogledaje još

Eterično ulje bergamot 10ml Kirko

Eterično ulje bergamota je slatkastog i ...

Gi 270gr Bio Špajz

Gi maslo je prečišćeni puter oslobođen z...

Dezodorans narandža 30ml Apium

Potpuno prirodan deo stik izradjen od be...

Šatavari čurna 120g Lila Ma

Proizvod je baziran na tradiciji Ajurved...

Glina za piće Shenemil 150g

Zelena glina za u prahu za oralnu upotre...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Značaj istezanja

Istezanje je važan deo treninga, kako pre njegovog početka tako i na kraju. Vežbe istezanja su pokre...

Detaljnije

Čaj od kantariona za glavobolju i blagu depresiju

Čaj od kantariona je efikasan lek protiv glavobolje koja je izazvana stresom i sekiracijom. Kantario...

Detaljnije

Biljke koje čine antiparazitni program

Antiparazitni program, čiji je tvorac doktorka Huilda Clark, pokazao se kao veoma efikasan bora...

Detaljnije

Čaj od koprive za čišćenje organizma

Kopriva je višegodišnja biljka koja se koristi za proćišćavanje krvi i pojačano...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS